동신대학교 테니스 동아리 - Ace Tennis Club

마지막 수정일 4/30/1999

포핸드 스트로크

플레이어의니스의 오른쪽으로 오는 모든 공은 포핸드 스트로크로 처리된다. 정확한 포핸드 스트로크를 치기위해서는 다음과 같은 점들이 전제되어야 한다.

정확한 그립 - 손가락이 라켓의 손잡이를 정확히 감싸는 법.
정확한 스윙 - 라켓이 올바르게 스윙되는 법.
정확한 발 움직임과 균형 - 발을 올바르게 움직이고, 몸의 중심을 잘 이동시키는 법.

그립
다음에서는 가장 일반적인 포핸드 스트로크를 위한 그립을 소개한다. 약간의 개인차는 있을 수도 있으나 별 문제가 되지는 않는다.
1. 왼손으로 라켓의 목 부분을 잡는다.
2. 라켓을 수직으로 세운다.
3. 오른손의 손바닥을 라켓의 면에 댄다.
4. 양팔을 약간 안쪽으로 굽힌다.
5. 오른손의 손바닥을 라켓의 샤프트(목 부분)방향으로 미끄러뜨려, 그립의 오른쪽 넓은 면에까지 으르게 한다.
6. 손가락으로 라켓의 그립을 감싸 쥔다.
7. 손가락을 비스듬히 하여 그립을 쥔다.
8. 엄지손가락과 다른 손가락 끝은 그립의 왼쪽 넚은 면에 위치하도록 한다.
9. 엄지손가락을 중지에 닿도록 한다.
10. 그립의 오른쪽 넓은 면의 밑동(끝부분)을 손바닥의 두툼한 부분(힐)으로 감싼다.
11. 가운뎃 손가락과 집게 손가락이 서로 닿지 않도록 한다.
12. 집게 손가락을 권총으 방아쇠를 잡은 것처럼 벌린다.
13. 손바닥으로는 그립의 오른쪽 넓은 면을 감싸 쥔다.
14. 손목은 손등 쪽으로 약간 굽혀 준다.
15. 라켓과 팔의 전박부는 위에서 볼 때 둔각을 이루도록 한다.
극단적인 포핸드 그립은 특히 톱스핀을 칠 때 사용된다. 톱스핀을 치기 위해서는 그립 밑부분의 좁은 면 쪽으로 손바닥을 돌려 주어야 한다. 그러나 이러한 그립 형태는 플랫(plat)이나 슬라이스(Slice)를 쳐야 할 상황에서 문제가 될 수 있다.

따라서 자신에게 가장 맞는 그립이 어떠한 것인지 시험해 볼 필요가 있다.

유의점 : 라켓의 그립을 너무 꽉 쥐지 않는 것이 좋다.(공과 라켓이 만나는 순간(impact)에만 그립을 꽉 쥔다.

스윙 동작
가장 많이 사용되는 스윙동작은 타원형 모양과 흡사하다. 스윙 동작은 다음의 3단게로 구분되어질 수 있다.
1. 테이크 백 단계
2. 타격 단계
3. 팔로드루 단계
그러나 이러한 단계화된 스윙동작은 일련의 연결된 하나의 동작으로 보아야 한다. 이러한 물이 흐르는 듯한 연결 동작은 특히 타격 단계에서 폴로드루 단계로 넘어가는 과정에서 중요하다. 공을 임팩트할 때 동시에 타격 동작이 정지되어서는 결코 안된다.

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컨티넨탈 그립

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세미 웨스턴 그립